はじめまして。 健康トレーナーやまだです。 皆さんの健康づくりに役立つ情報を発信していきます。 はじめに、 皆さんは運動を始めるときに、どのような目的を持ちますか？ ダイエット、健康づくり、ボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上、趣味………等 …