健康トレーナーやまだのブログ

健康、ダイエット、トレーニングに役立つ知識を発信!

2019-05-20から1日間の記事一覧

ダイエットを考える③

こんばんは。 健康トレーナーやまだです。 前回、ダイエットに低強度の有酸素運動をお勧めした理由を詳しく話していきます。 まず、有酸素運動と無酸素運動では使うエネルギー源の割合に違いがあります。 主に使うエネルギー源は無酸素運動では糖質、有酸素…